Povečanje moči je ena glavnih želja sodobnega moškega po 40. letu. Za odpravo erektilne disfunkcije se uporabljajo zdravila in ljudska zdravila, gimnastika in pravilna prehrana bosta pomagala doseči dobre rezultate.
Kako testirati potenco?
Zmanjšanje potence postane prava tragedija za moškega, vendar če začnete zdravljenje pravočasno, prilagodite svoj življenjski slog, lahko obnovite erektilne funkcije.
Diagnostična načela:
- Spolna želja - če obstaja želja, vendar se erekcija ne pojavi, je najverjetneje težava povezana s prekomernim delom, stresom, psihološko travmo.
- Normalna erekcija - ob vznemirjenju se mora penis povečati v dolžino in prostornino za nekaj centimetrov, postane trši, takšne parametre je treba ohraniti do konca spolnega odnosa. Če se to ne zgodi, potem to kaže na razvoj erektilne disfunkcije. Potenco lahko preverite z majhnim papirnatim obročkom, ki ga morate namestiti na penis - če je z moško močjo vse v redu, se bo strgal.
- Kakovostna ejakulacija – spolni odnos naj se konča z orgazmom in ejakulacijo.
- Obdobje, potrebno za obnovitev erektilne funkcije - manjša kot je ta vrednost, boljša je moč moškega.
Erektilna disfunkcija se vse pogosteje diagnosticira pri moških, mlajših od 40 let. Glavni razlogi so zasvojenosti, stres, sedeč način življenja, promiskuiteta.
Strokovni test lahko opravi urolog - v penis se vbrizga vazoaktivna snov, ki v 10-15 minutah povzroči erekcijo. Specialist določi odstotek moči vzbujanja, moški mora primerjati zdravilo in svojo običajno erekcijo. Postopek vzbujanja traja približno 1 uro.
Bioteziometrija velja za eno najbolj informativnih diagnostičnih metod - s pomočjo vibracij se določi stopnja občutljivosti penisa. Njegova odsotnost je pokazatelj zmanjšanja občutljivosti živčnih končičev v medeničnih organih, kar bo prej ali slej povzročilo impotenco.
Rentgen vam omogoča, da določite stopnjo prehodnosti arterij v genitalnem organu - v penis se vbrizga barvna tekočina, ki se premika skozi žile. Če je cirkulacija normalna, je poslabšanje erektilne funkcije psihološkega izvora.
Običajno naj bi se pri zdravem moškem, mlajšem od 50 let, spontana erekcija pojavila 5-7 krat med nočnim počitkom.
Pripravki za povečanje moči pri moških
V lekarni lahko kupite zdravila na naravni ali sintetični osnovi, ki povečujejo moč in zagotavljajo dolgotrajno erekcijo. Skoraj vsi so kontraindicirani v primeru resnih motenj v delovanju srca, krvnih žil, ledvic, jeter, težav z mrežnico, hudih manifestacij hipotenzije ali hipertenzije.
Kako naravno povečati potenco pri moških
Obstajajo preproste metode za izboljšanje moči brez zdravil - gimnastika, masaža in pravilna prehrana, zeliščni pripravki.
Vaje za izboljšanje potence
Da bi ohranili dobro potenco, morate večkrat na dan držati napetost mišic anusa 10-15 sekund, nato jih sprostiti, narediti 10-12 pristopov s polminutnim odmorom. To preprosto vajo lahko izvajate kjer koli, drugim je popolnoma nevidna.
Nekaj preprostih vaj za dobro potenco:
- Počepi. Razširite noge nekoliko širše od ramen s prsti navzven, močno napnite glutealne mišice. Počasi počepnite, ne dvigujte pete od tal, zadržite se na spodnji točki, štejte do tri, zavzemite začetni položaj, naredite 20 ponovitev. Čas fiksacije na spodnji točki je treba postopoma povečevati, povečati na 15 sekund, za povečanje učinka lahko naredite gibe navzgor in navzdol z minimalno amplitudo.
- Rotacija medenice. Izvedite krožne gibe medenice z največjo amplitudo 40-krat v vsako smer. Vadba normalizira krvni obtok v medeničnih organih, krepi hrbtne mišice.
- Nagibi. Postavite nogo nekoliko širše od ramen, nagnite se naprej, poskušajte doseči tla, ne upogibajte kolen. Naredite 3-4 serije po 20 ponovitev, postopoma povečajte njihovo število na 50.
- Izpadi. Vzemite uteži z najmanjšo težo 3 kg, roke spustite vzdolž telesa. Naredite najširši možni korak naprej in se poskušajte dotakniti tal s kolenom zadnje noge. Naredite 12 ponovitev.
- Hitro gibanje medenice. Potrebno je odstraniti popolnoma vsa oblačila, postaviti noge v širino ramen, rahlo upogniti kolena. Hitro premikajte medenico naprej in nazaj z največjo amplitudo, pri tem naj bo vdih globok, izdih naj bo počasen. En pristop je enak sedmim vdihom, potrebno je narediti 6 ponovitev s tridesetsekundnim odmorom.
Pomembno! Gimnastiko lahko dopolnite z masažo - tapkanjem, masiranjem sproščenih testisov z lahkimi božalnimi pritiski, med sejo ne sme biti nelagodja. Ta postopek poveča količino testosterona in sperme, zmanjša tveganje za impotenco in neplodnost.
Prehranski izdelki za povečanje moči
Ob prvih znakih poslabšanja potence je treba ponovno razmisliti o prehrani in prehrani, opustiti ocvrto, mastno in drugo nezdravo hrano. Mnogi izdelki vsebujejo potrebne minerale in vitamine za povečanje libida in moči.
Kaj morate jesti za normalizacijo moči:
- ribe in morski sadeži - ostrige, školjke, kozice, iverka, skuša, kaviar;
- zelenjava - repa, hren, ingver, čebula, česen, zelišča, stročji fižol, zelena, korenje, pesa, vse vrste zelja;
- pusta govedina, jagnjetina, perutnina, zajec;
- surovi oreščki - mandlji, orehi, indijski oreščki, pinjole;
- temna čokolada z vsebnostjo kakava najmanj 65%;
- piščančja in prepeličja jajca;
- jagode, banane, maline, grozdje, suho sadje, zlasti datlji.
Vse jedi naj bodo kuhane, pečene, parjene, dušene. Morate jesti vsaj 4-krat na dan, ne prejedati, večerjati 2-3 ure pred spanjem.
Najpomembnejši vitamini za dobro potenco so A, E, B.
Ljudska zdravila za obnovitev moči
V alternativni medicini obstajajo recepti, ki vam bodo pomagali hitro izboljšati erekcijo doma in preprečiti impotenco. Ljudska zdravila na osnovi zelišč in čebeljih izdelkov delujejo nič manj učinkovito kot zdravila, hkrati pa so varna, praktično nimajo kontraindikacij in stranskih učinkov.
Preprosti ljudski recepti za povečanje moči:
- Zmešajte v enakih razmerjih sesekljane orehe, fige, datlje in med. Jejte 15 g zdravila 2-3 krat na dan, mešanica ugodno vpliva na libido. Tako zdravilo se lahko jemlje nenehno, povečuje erekcijo, izboljša stanje telesa kot celote.
- Nalijte 250 ml vrele vode 2 žlici. l. sesekljane šentjanževke, pustite eno uro v zaprti posodi. Vzemite v napeti obliki, 50 ml infuzije trikrat na dan. Pijača odpravlja zastoje, izboljša prekrvavitev v medeničnih organih. Trajanje tečaja je 3 tedne.
- Za zdravljenje in preprečevanje impotence je potrebno pripraviti tinkturo zelenega čaja. Zmešajte 30 g listov in 150 g sladkorja, prelijte 1 liter vodke, postavite v hladilnik 7 dni. Pijte 15 ml po zajtrku in pred spanjem mesec dni.
- Zmešajte 30 ml svežega soka aloe in 150 ml tekočega medu, vzemite 5 ml zdravila trikrat na dan pred obroki. Trajanje zdravljenja je 10-12 tednov.
Za izboljšanje moči - vsak dan morate jesti 10 cvetnega prahu, parna kopel bo pomagala povečati učinek.
Preprečevanje moških težav
Enostavna pravila preprečevanja bodo pomagala ohraniti dobro potenco za dolgo časa, najprej morate popolnoma prenehati kaditi in alkoholne pijače, zmanjšati porabo močnega čaja in kave.
Kako ohraniti močno potenco za dolgo časa:
- držite se zdrave prehrane, manj nezdrave hrane je v prehrani, bolje se bo kri premikala po žilah;
- redna telesna aktivnost - ni treba trenirati do izčrpanosti, dovolj je, da vsako jutro vadite 15 minut, tako da moška moč ostane normalna dolgo časa;
- dovolj spite, vsak dan preživite vsaj 30-40 minut na svežem zraku;
- naučite se sprostiti - dolgotrajen stres, prekomerno delo negativno vpliva na erektilno funkcijo;
- seksajte vsaj dvakrat na teden, masturbacija fiziološko nadomešča polnopravni spolni odnos, vendar ne izboljša duševnega stanja, kar je za moškega izjemno pomembno;
- znebite se odvečne teže;
- nadzorovati krvni tlak, raven holesterola.
Preprečevanje moških težav
Enostavna pravila preprečevanja bodo pomagala ohraniti dobro potenco za dolgo časa, najprej morate popolnoma prenehati kaditi in alkoholne pijače, zmanjšati porabo močnega čaja in kave.
Kako ohraniti močno potenco za dolgo časa:
- držite se zdrave prehrane, manj nezdrave hrane je v prehrani, bolje se bo kri premikala po žilah;
- redna telesna aktivnost - ni treba trenirati do izčrpanosti, dovolj je, da vsako jutro vadite 15 minut, tako da moška moč ostane normalna dolgo časa;
- dovolj spite, vsak dan preživite vsaj 30-40 minut na svežem zraku;
- naučite se sprostiti - dolgotrajen stres, prekomerno delo negativno vpliva na erektilno funkcijo;
- seksajte vsaj dvakrat na teden, masturbacija fiziološko nadomešča polnopravni spolni odnos, vendar ne izboljša duševnega stanja, kar je za moškega izjemno pomembno;
- znebite se odvečne teže;
- nadzorovati krvni tlak, raven holesterola.
Pri moških po 50-60 letih se impotenca pojavi v ozadju resnih kardiovaskularnih, endokrinih patologij, bolezni sečil, zato je treba redno obiskovati strokovnjake, da bi pravočasno prepoznali in odpravili bolezen.
Da bi povečali potenco, je v moči vsakega človeka, potrebno je revidirati dnevni režim in prehrano, se znebiti odvisnosti in jemati tradicionalno medicino za preprečevanje. V naprednih primerih se morate posvetovati z zdravnikom, ki bo izbral varna in učinkovita zdravila.